Bölümler | Kategoriler | Konular | Üye Girişi | İletişim
Sigaradan Düzenli Yürüyerek Kurtulabilirsiniz !...
Sigaradan Düzenli Yürüyerek Kurtulabilirsiniz
Yapılan yeni bir çalışma ışığında, günde en az 5 dakika yürümenin sigarayı bırakmada çok büyük derecede yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Uluslararası Bağımlılık (Addiction) tıp dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yürümek gibi hafif egzersizler sigara içenlerde nikotin ihtiyacını önemli miktarda azaltıyor.
Araştırmayı yapan Exter üniversitesinden egzersiz ve sağlık psikolojisi profesörü doktor Adrian Taylor ve meslektaşları, egzersiz ile nikotin ihtiyacı arasındaki ilişkiyi inceleyen çalışmaları yeniden gözden geçirdi.
Araştırma grubu, bu çalışmalarında yürümek ya da kasları esnetmek gibi spor salonu dışında yapılan egzersizler üzerinde odaklandı.
Araştırmacılar, hafif fiziksel gayret gösteren deneklere sigara isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin azaldığını ifade etti.
Bu tür egzersizin etkisinin ne kadar sürebileceğinin bilinmediğine dikkat çeken araştırmacılar, insanların sigarayı bırakmalarında, bu tür egzersizlere diğer sigarayla mücadele tekniklerinin de eklenmesinin daha çok yardımcı olabileceğini belirtti.
Doktor Taylor, egzersizin mutluluğu artıran dopamin hormonunu üreteceği için, tiryakilerin nikotin bağımlılığın azalacağı teorisini öne sürüyor.
Ozan Vural
teşekkürler güzel bir paylaşım. ben de sigara ile ilgili bir bilgi vereyim müsadenizle. az bir miktar meyan balı alınıp bulgur tanesi kadar ezilip dilin üzerine konarak yenir. ufacıkbir miktar meyan balı bir paket sigara içmiş gibi bir his vererek sigaradan tiksindirir. aynı zamanda nefesi iyi açar
Rica ederim...
Katkılarınızdan dolayı ben teşekkür ederim...