Bölümler | Kategoriler | Konular | Üye Girişi | İletişim


Mutlu Bir Gün İçin Önemli Sırlar

Güne nasıl başlarsanız bütün gününüz öyle geçecektir. O yüzden günü moralle başlamak çok önemlidir.

Yatakta gözünüzü açtığınız andan itibaren günü yapılandırmak sizin elinizde.

Mutlu, başarılı, insan ilişkilerinde doyurucu bir güne merhaba demek için bazı yöntemleri yaşama geçirmeniz gerekiyor.



İşte mutlu bir gün için size bazı önemli sırlar:

Sabah henüz yataktan kalkmadan (uyandığınız an) dudaklarınıza bir gülümseme gönderin.

Her gün kendiniz için olumlu onaylamalarla uyanmayı alışkanlık haline getirmeye gayret gösterin.



Pencerenin önüne gelin ve dışarıya nefes alıp vermeye başlayın. Bu “nefes egzersizleri”ni, nefesinizi izleyerek gerçekleştirin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.

Sabahleyin eğer kendinizi çok ağır ve hareket edemeyecek kadar yorgun hissediyorsanız mutlaka egzersizle başlayın güne.
Beş veya on dakika denizi ya da yeşil bir alanı seyredin. Bu ortamda varlığınızı fark edin. Sahip olduklarınız için teşekkür edin. Her şeyle ama her şeyle bağ kurmaya çalışın; çiçekle, ağaçla, hayvanlarla, cansız varlıklarla… Onlarla aranızdaki bağ günü mutlu geçirmeniz için size enerji sağlayacaktır.



Sabahleyin evde ve işte karşılaştığınız insanlara gülümsemeye çalışın. Bu sizin için zorsa kendinizi zorlayın. Çünkü bedenin de buna ihtiyacı var. Gülümsediğiniz zaman kendinizi daha iyi hissedeceğinizi biliyor musunuz? Ancak gülümsemenize canlılık katın, gözlerinizle de gülümsemeye çalışın. Bunun aksine kaşlarınızı çattığınız zaman da olumsuz duygularla örülü bir çemberin bedeninizi saracağını.

< O günün kötü geçeceğine dair bir düşünce zihninizde belirdiyse bunu derhal uzaklaştırın düşüncelerinizden.

“İyi ki bir işim var, sorunlarımı paylaşacağım bir iş arkadaşına sahibim.” diye düşünün. Uzmanlar, bu tür olumlu sözlerin yolda yürürken ya da gün boyunca dönem dönem tekrarlanmasını öneriyorlar.

İşinizde veya çevrenizdeki insanlara daha farklı bakmayı deneyin. Unutmayın bir insanın iyi yanını ortaya çıkarmak için önce onun en iyi yanını hayalinizde canlandırmaya çalışın.
Sait özdemir...

Teşekkür ederiz gıcık biri :heheh:
Aslında devamlı önlerde duracak bir yazı. Moralle başlamak dileğiyle...

Teşekkürler paylaşım için.
Aslında hemen hepimiz biliyoruz bunları ama kaçımız uyguluyoruz ki? Uygulayanlar için şüphesiz günler mutlu ve huzurlu geçer.
Güne egzersizle başlamasamda sorgulamayı hep yaparım bende. Genelde gece yaparım(: Kendi kendimle knouşmayı severim ve gülümseme hiç eksik olmaz yüzümden. Üzgün bir kişilk olsam dahi.

bende teşekkür ederim gardaşlarım.


Serbest Kürsü

MollaCami.Com