Bölümler | Kategoriler | Konular | Üye Girişi | İletişim


Az kilonun sırrı normal uykuymuş

Kilo vermek için hesapladığınız kalorileri ya da gün aşırı yaptığınız jimnastik hareketleri unutun

Çünkü ABD'li bilim adamları az kilonun sırrını çok uyumakta buldu.

Tek ve çift yumurta ikizlerini inceleyen araştırmacılar, günde 7 saatten az uyumanın genleri kilo almaya tetiklediği sonucuna vardı. Araştırmayı yürüten Dr. Nathaniel Watson, yeteri kadar uyuyamamanın hormon ve metabolizmayı etkilediğini söylüyor.

Çalışmalarıyla ilgili bilgi veren Watson, "7 saatten az uyuyanların kilo almasının sebebi yüzde 70 genlerle ilgili bir durum. 9 saatten fazla uyuyanlarda ise bu oran yüzde 32. Bu da demek oluyor ki uyku süresi ile kilo alma riski arasında güçlü bir bağlantı var." diye konuşuyor.

Geçen sene Warwick Üniversitesi'nde yapılan araştırmada az uyuyan kadınların yüksek tansiyona yakalanma oranının yüksek olduğu sonucuna varılmıştı.

Zaman

düzenli uyku da az kilonun sırrıdır :)


Sağlık Haberleri

MollaCami.Com