Bölümler | Kategoriler | Konular | Üye Girişi | İletişim
Tedbir alınmazsa bahar yorgunluğu kronikleşir
Uzmanlar bahar aylarında, vücut metabolizmasındaki değişikliklerle birlikte oluşan halsizlik, isteksizlik ve yorgunluk hali olarak tanımlanan âbahar yorgunluğuânun bir hastalık olarak tanımlandığını ve tedbir alınmazsa kronikleşebileceğini dile getiriyor.
Bursa Özel Bahar Hastanesiânden İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Hüseyin Şimşekli, kışın soğuk günlerinin yerini baharın ılıklığına bırakırken birçok kişide halsizlik, yorgunluk, kas-eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikâyetler gözlendiğini söyledi.
Bu yakınmaların genellikle bahar yorgunluğuna bağlandığını anlatan Uzm. Dr. Şimşekli, âBahar yorgunluğunun en önemli nedeni, havaların ısınmasıyla birlikte daha fazla suyun buharlaşması ve bunun sonucunda da havadaki nem oranının ve elektrik yükünün artmasıdır.
Bu yükün iyonlar aracılığıyla taşındığı vurgulanmaktadır. Pozitif ve negatif değerde iki tür iyondan pozitif olanlar arttıkça vücuda zindelik getirir. Negatif yüklü iyonların artması ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olur. Havadaki elektrik yükü şehirlerde daha fazladır.
Taşıtların havayı kirletmesi, sanayi atıkları, trafik keşmekeşi vb. etkenler elektrik yükünü arttırır. Elektrik yükünün yoğunluğu, bahar mevsiminde sinir gerginliğini ve stresi tırmandırmaktadır.â dedi.
BESLENMEYE DİKKAT EDİLMELİ
Bahar yorgunluğuna karşı bir dizi tedbir alınabileceğine işaret eden Dr. Şimşekli, bahar yorgunluğuna yakalanmamak ya da bahar yorgunluğunu daha hafif atlatmak için, özellikle uyku düzenini bozmamaya ve değiştirmemeye dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi.
Her gün sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyüş yapılmasını, ancak bu yürüyüşleri güneşli günlerde yapmaya özen gösterilmesini tavsiye eden Şimşekli şöyle devam etti: âHer sabah 10-15 dakika aç karnına jimnastik yapın.
Ama vücudunuzu aşırı yormaktan da kaçının. Jimnastik yapacağınız odayı ciğerlerinize bol oksijen girmesi için bir süre havalandırmayı unutmayın. Sofranızdan meyve ve sebzeyi eksik etmeyin. Sevmeseniz de mevsimin özelliğini taşıyan meyve ve sebzelerin bütün çeşitlerinden bol miktarda yiyin. Baharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı olur.
Özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma. B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunmaktadır. Günde 3 litre su için. Yemek yemeden ve yatmadan önce azar azar içerek vücudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın.â
Yeni Asya Gazetesi
Ha bu Benim durumumdur yahu:) tessekurler kasif gardaas:))
Rica ederim kitapçı kardeşim, her zaman tedbirli olmakta fayda vardır Allah'a emanet olun.. :)