Toplam 2 Sayfadan 1. Sayfa 12 SonuncuSonuncu
Toplam 20 sonuçtan 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.
  1. #1
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    4,285
    Rep Gücü
    17

    Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

      
    Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?


    Yaşamakta olduğunuz bu mutsuzluğa karamsarlıkla bakıp “umutsuz, çaresiz “ olarak görüyor olabilir ya da depresyon belirtilerini yok sayıp veya görmezden gelmeye çalışarak onlara bir kılıf uydurmak istiyor olabilirsiniz. Ancak bu iki yol da sizi depresyondan kurtarmak için yeşil ışık yakmaz. Oysa ki depresyonu dürüstçe kabul edip, onu göğüslemeye karar verdiğinizde yaşanılan sıkıntılar, olumlu sonuçlara doğru şekil almaya başlayabilir. Peki, sıkıntıdan kurtulmaya nereden başlamalıyız, en önemli soru bu…

    Yaşamakta olduğunuz problemi tanımlayın : İster sıkıntılı, yalnız, yorgun, tükenmiş olun veya cesaretiniz kırılmış olsun; düzelmeye doğru ilk adım; bir probleminiz olduğu gerçeğini kabul edin ve onunla yüzleşmeye hazır olun. Bu adım küçük ve aşina olduğunuz bir eylemmiş gibi gelebilir ancak unutmayın en büyük başarılar küçük gördüğümüz adımlarla başlar. Yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmek istemeyen bir kişiye en etkili çözümlerin bile yardımı dokunamaz.

    Yardıma ihtiyacınız olduğuna karar verin : Bazı insanlar mutsuz ve yalnız olmaktan gerçekten hoşlanabilirler. Bu durumu fark eden ve farklı algılayıp, onun bir yardıma ihtiyacı olduğunu hisseden biri, o kişiye bir yardım eli uzatabilir ve bu muhtemelen karşısındaki kişi tarafından geri çevrilir. Kişi yardım isteyene kadar, çözümün ana hatlarını çıkartmak zordur.

    Problemin nedenlerini araştırın : Bunalımlı ruh haliniz, kendinize mal etmek yerine, yaşamakta olduğunuz sıkıntıların nedenlerini olumlu ve dürüst bir bakış açısıyla araştırın. “Beni bu duruma getiren şey nedir? Niçin kendimi böylesi kötü hissediyorum? Aslında ben ne istiyorum? Farkında olmadan yaptığım yanlışlarım neler olabilir? “ gibi basit soruları kendinize sorun, sorun hakkında bilgi toplayın. Hafif bir depresyonda bazen bu minik ve basit soruların sorunu çözmede çok da işe yardığı görülür.

    Kendinize alternatifler yaratın : Depresyonunuzu bir çok yönüyle ortaya çıkardıktan sonra bir danışmandan yardım alın. Depresyonunuz fiziksel bir semptomla ilişkili olabilir yada alışkanlık haline getirdiğiniz davranışlar olabilir ( çok fazla kahve içmek, fazla şeker kullanmak…) İç sıkıntınızın nedeni bu küçük ihmaller de olabilir.

    Kendinize acımaktan vazgeçin : Bir insan sadece, kendisine acıma duygusuna kapıldıktan sonraki dönemde depresyona girer. İçinde bulunduğunuz durumu kabullenip, durumunuzu bir memnuniyet duygusuyla ayarlayabilirsiniz.

    Sorunlardan kaçının : Güçlü bir ruh halinde değil iken üzüntülü insanlarla birlikte olmamanız özellikle önem taşır.Kolaylıkla depresyona giren bir insansanız, sürekli hastalıklarını anlatan bir arkadaşınızla birlikte olmayın.İki üzgün ruhun bir araya gelmesi kötü bir grup oluşturur.Beyninizi olumsuzluktan kurtarıp, olumlu şeyleri ön plana çıkarın.
    Bazıları yağmuru hisseder; bazılarıysa yalnızca ıslanır...

  2. #2
    Üyemiz Okur
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    87
    Rep Gücü
    7

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    HIMM TEŞEKKÜRLER GÜZEL BİR PAYLAŞIM...

  3. #3
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    4,532
    Rep Gücü
    18

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    teşekkürler...

  4. #4
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    4,285
    Rep Gücü
    17

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    ben teşekkür ederim. beğenmenize sevindim
    Bazıları yağmuru hisseder; bazılarıysa yalnızca ıslanır...

  5. #5
    Aktif Üye Aktif
    Üyelik Tarihi
    Apr 2008
    Mesajlar
    118
    Rep Gücü
    7

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    peki kardeşim sen kendinle dost olduğun halde beraber yaşadığın ailen sana hep olumsuzluk ve stres aşılıyorsa.Allah'a cc ve ahirete inancım olmasa nefsim neler söylüyor anlatamam :'(

  6. #6
    Aktif Üye Firtina cepni - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    Apr 2008
    Mesajlar
    2,784
    Rep Gücü
    19

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    her insanın bir imtihanı vardır,demekki sizinde imtihanınız bu,

    insanlar canlarıyla ,mallarıyla ve evlatlarıyla denenirler,ama bence en zoru aile ile denenmesidir insanın,

    namaz ve dua ile daim yardım isteyin Rabbimden,

    Rabbim sıkıntılarınızı gider eylesin.amin
    neyi arıyorsan O'sun sen...!

  7. #7
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    4,285
    Rep Gücü
    17

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    cepni kardeşimiz çok güzel bir yanıt vermiş zaten

    RABBim yar ve yardımcınız(mız) olsun
    Bazıları yağmuru hisseder; bazılarıysa yalnızca ıslanır...

  8. #8
    Üyemiz Okur
    Üyelik Tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    34
    Rep Gücü
    7

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    kardelen kardeşim peki insanların sizin üstünüze gelmesi bunuda sizi kızdırmak için bilerek yapması durumunda ne yapmalıyız. kişiyi sevmiyorsun bunu belli ediyorsun fakat o yuine pişkin pişkin seninle uğraşıyor

  9. #9
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    4,285
    Rep Gücü
    17

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    kötü insanların işi bu "uğraşmak" iyi insanların işi de "sabretmek"
    söylemesi kolay, yapılması zor bir olay biliyorum.
    sonuçta nereye varıyoruz duaya ve RABBimize sığınmaya...

    dua edin ve RABBimize sığının. O (c.c.), yakın zamanda veya uzak zamanda en güzel bir şekilde karşılığını (iyi veya kötü) verecektir...
    Bazıları yağmuru hisseder; bazılarıysa yalnızca ıslanır...

  10. #10
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    4,285
    Rep Gücü
    17

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    Problemini tanımak...
    Yardımı kabul etmek ve yardım almak...
    Problemin nedenlerini araştırmak...
    Alternatif şeyler bulmak...
    Kendine acımamak...
    Sıkıntılı şeylerden uzaklaşmak...

    Yeniden özetleme ihtiyacı hissettimde :
    Bazıları yağmuru hisseder; bazılarıysa yalnızca ıslanır...

  11. #11
    Aktif Üye Aktif
    Üyelik Tarihi
    Oct 2008
    Mesajlar
    287
    Rep Gücü
    7

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    Çok teşekkürler.Çok faydalı bir paylaşım olmuş.

  12. #12
    Aktif Üye Firtina
    Üyelik Tarihi
    Aug 2008
    Mesajlar
    2,331
    Rep Gücü
    12

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    Alıntı GÜLSENA Nickli Üyeden Alıntı
    Çok teşekkürler.Çok faydalı bir paylaşım olmuş.
    Ellerine sağlık sevgili kardelen54

  13. #13
    Aktif Üye Poyraz
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    1,398
    Rep Gücü
    11

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    Alıntı GÜLSENA Nickli Üyeden Alıntı
    Çok teşekkürler.Çok faydalı bir paylaşım olmuş.

  14. #14
    Aktif Üye Kasirga
    Üyelik Tarihi
    Nov 2008
    Mesajlar
    3,694
    Rep Gücü
    16

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    Kendinize acımaktan vazgeçin ...insanın kendisine yapabileceği en büyük kötülük bence...
    ilave etmek isterim;
    Rabbinizle konuşun....
    Hiçbir sıkıntının sebesiz olmadığını düşünün...
    her karanlığın ardından mutlak aydınlık vardır....

  15. #15
    Moderator Emektar
    Üyelik Tarihi
    Dec 2007
    Mesajlar
    9,897
    Rep Gücü
    31

    Ynt: Sıkıntılı Ruh Halinden Nasıl Kurtulabilirsiniz ?

    Emeğinize sağlık kardelen54 kardeşim. Çok faydalı bir paylaşım.

Konu Bilgisi

Users Browsing this Thread

Şu anda 1 üyemiz bu konuya göz atıyor. (0 kayıtlı üye ve 1 misafir.)

     

Benzer Konular

  1. Sıkıntılı Anlarda Okunacak Dua
    Konuyu Açan: heyday, Forum: Dualar.
    Cevaplar: 9
    Son Mesaj : 10-05-2011, 11:19
  2. Kaygılarınızdan kurtulabilirsiniz...
    Konuyu Açan: kardelen54, Forum: Sağlık Rehberi.
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj : 09-10-2008, 22:30
  3. Sigaradan Düzenli Yürüyerek Kurtulabilirsiniz !...
    Konuyu Açan: firdevs27, Forum: Spor.
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj : 17-07-2008, 18:09
  4. Sınavlar Nasıl Değerlendirilecek, Sınıf Geçme Nasıl Olacak?
    Konuyu Açan: cennet ırmağı, Forum: işletme.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 28-02-2008, 01:29

Bu Konuyu Paylaşın !

Bu Konuyu Paylaşın !

Yetkileriniz

  • Konu açma yetkiniz yok.
  • Cevap yazma yetkiniz yok.
  • Eklenti yükleme yetkiniz yok.
  • Mesajınızı değiştirme yetkiniz yok.
  •